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Exercises

Set 1: 1 round

Set 2: 2 round
Body Weight Rows on Smith Machine
30 ripetizioni
Sit-ups on Smith Machine
10 ripetizioni

Set 3: 5 round
Leg Lowers
30 ripetizioni
Leg Holds
20 secondi

Set 4: 1 round
Resistenza: Leggero
10 secondi
Resistenza: Moderato
10 secondi
Resistenza: Pesante
10 secondi


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Typical
17 min 33 sec, Principiante

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