Allenamento Moderato

Workout

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Wall, Dumbbell

Aggiunto da Alex T

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Leg Stretches

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

3 minuti

1 minuto

5 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Single Leg Squat

15 ripetizioni

15 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 ripetizioni

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