Boxeador audaz

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.

Exercises

Set 1: 1 round

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

30 secondi

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 secondi

Alcances de puño de boxeador

45 secondi

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 secondi

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 secondi

Boxeo de sombra

45 secondi

Descanso

20 secondi

Set 2: 2 round

Puñetazos rápidos

45 secondi

Descanso

10 secondi

Burpees 1 2

45 secondi

Descanso

10 secondi

Golpes rectos

45 secondi

Descanso

10 secondi

Burpees 1 2

45 secondi

Descanso

10 secondi

Cross de izquierda

30 secondi

Cross de derecha

30 secondi

Descanso

25 secondi

Set 3: 1 round

Flexiones abdominales con golpe

1 min 30 sec

Appare in

Addominali & Core

Peso Corporeo

Braccia

Allenamenti correlati

Fitness de cuerpo completo

15 minuti, Principiante

Golpe al Pecho

18 minuti, Moderato

Esbelto. Delgado. Fuerte D

26 min 21 sec, Moderato

Mezcla de peso corporal

10 min 25 sec, Moderato

Kickboxer delgado y fuerte

20 min 20 sec, Intenso

Maníaco del boxeo

28 min 20 sec, Moderato