BUTT & THIGH

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Nikol 👑

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Tone, firm and round your lower body with this butt and thigh WO. Effective burnout style routine.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

High Knees

1 minuto

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 secondi

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 secondi

Donkey Whips

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

45 secondi

1 minuto

45 secondi

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

High Knees

1 minuto

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 secondi

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 secondi

Donkey Whips

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

45 secondi

1 minuto

45 secondi

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

High Knees

1 minuto

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 secondi

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 secondi

Donkey Whips

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

45 secondi

1 minuto

45 secondi

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Rest

10 secondi

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