Allenamento Moderato

ICF Workout A

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Jurģis Narvils

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

Set 2: 3 round

8 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 3: 2 round

Back Hyperextensions

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Cable Crunches

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

6 min 35 sec, Intenso

1 min 29 sec, Moderato

29 min 23 sec, Intenso

9 min 18 sec, Moderato

Biceps And Back

Biceps And Back

1 min 36 sec, Moderato

5 min 4 sec, Moderato

Rep Fitness Colorado Barbell

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sec, Intenso

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sec, Intenso

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuti, Intenso

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sec, Intenso

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sec, Intenso

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sec, Intenso