Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Matador

Intenso   26 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Pared

Camila Flores
 		    Aggiunto da Camila Flores
Matador
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuto
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minuto
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
2 minuti
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
2 minuti
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 min 30 sec
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
3 minuti
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Glúteos 100
Glúteos 100
3 minuti
Mantenerse en cuclillas
Mantenerse en cuclillas
2 minuti
Salto mariposa con sentadilla
Salto mariposa con sentadilla
3 minuti

Allenamenti correlati

Intenso
Intenso
1 ora 25 min, Intenso
Martes
Martes
8 minuti, Moderato
1.
1.
3 minuti, Intenso
Comienzo
Comienzo
8 minuti, Intenso
Variado
Variado
9 minuti, Moderato
Cuerpo Fitness
Cuerpo Fitness
8 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sec, Principiante
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sec, Moderato
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sec, Moderato
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sec, Intenso
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuti, Moderato
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Piernas Dos

Piernas Dos

Intenso 45 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Banda de resistencia, Pared, Mancuerna
Suave

Suave

Moderato 6 min  
Brazos   Mancuerna, Banco
Rutina 1

Rutina 1

Intenso 1 h 8 m  
Superior del cuerpo   Barra fija
Brazos Y Piernas Hiit

Brazos Y Piernas Hiit

Intenso 26 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Super Entreno

Super Entreno

Intenso 30 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna
Pelota de estabilidad moldeadora

Pelota de estabilidad moldeadora

Principiante 8 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad, Pared

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis