Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Bodyweight+

Intenso   16 minuti

Aree target: Full Body

Steve Koplin
 		    Aggiunto da Steve Koplin
Bodyweight+
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

Set 1: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 3 round
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 10: 3 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Allenamenti correlati

Bodyweight Challenge
Bodyweight Challenge
11 minuti, Intenso
Bodyweight
Bodyweight
10 minuti,
Bodyweight
Bodyweight
14 min 55 sec, Moderato
Bodyweight Workout 8
Bodyweight Workout 8
1 min 30 sec, Moderato
Interval Bodyweight Workout
Interval Bodyweight Workout
36 minuti, Intenso
First One
First One
4 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Home Bootcamp W1b

Home Bootcamp W1b

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intenso 11 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis