Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Eesha Sharma

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuti

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 ripetizioni

Set 4: 1 round

Leg extension machine

10 ripetizioni

Leg extension machine

10 ripetizioni

Leg extension machine

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

45 min 4 sec, Moderato

19 minuti, Moderato

10 minuti, Moderato

14 min 19 sec, Moderato

10 min 50 sec, Intenso

25 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sec, Moderato

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sec, Intenso

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sec, Moderato

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sec, Moderato

41 min 27 sec, Moderato

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arm Stretch

Principiante

2 min

Arms With Weights

Moderato

4 min

Counting Reps

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Resistance Bandit

Principiante

13 min

Full Body

Resistance Bands

Arms And Upper Body

Moderato

21 min

Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero