Allenamento Intenso

Drop Sets 1

Intenso Duration 41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball

Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Basic full body drop set workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Pesi: Moderato

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Pesi: Leggero

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Squats

Pesi: Pesante

Dumbbell Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Dumbbell Squats

Pesi: Moderato

Dumbbell Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Dumbbell Squats

Pesi: Leggero

Dumbbell Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Pesi: Moderato

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Pesi: Leggero

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 4: 1 round

Horizontal Goblet Squats

Pesi: Pesante

Horizontal Goblet Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Horizontal Goblet Squats

Pesi: Moderato

Horizontal Goblet Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Horizontal Goblet Squats

Pesi: Leggero

Horizontal Goblet Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 5: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Russian Twists with a Ball

Pesi: Pesante

Russian Twists with a Ball

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Russian Twists with a Ball

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 6: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 7: 1 round

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Renegade Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Renegade Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Renegade Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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