Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Drop Sets 1

Intenso   41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball

Kiele Briscoe
 		    Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe
Drop Sets 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Basic full body drop set workout.

Exercises

Set 1: 1 round
Hammer Curls
Pesi: Pesante
Hammer Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Hammer Curls
Pesi: Moderato
Hammer Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Hammer Curls
Pesi: Leggero
Hammer Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Squats
Pesi: Pesante
Dumbbell Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Squats
Pesi: Moderato
Dumbbell Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Squats
Pesi: Leggero
Dumbbell Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Overhead Press
Pesi: Pesante
Overhead Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Overhead Press
Pesi: Moderato
Overhead Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Overhead Press
Pesi: Leggero
Overhead Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Horizontal Goblet Squats
Pesi: Pesante
Horizontal Goblet Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Horizontal Goblet Squats
Pesi: Moderato
Horizontal Goblet Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Horizontal Goblet Squats
Pesi: Leggero
Horizontal Goblet Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Russian Twists with a Ball
Pesi: Pesante
Russian Twists with a Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
Russian Twists with a Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Russian Twists
Russian Twists
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Burpees
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Burpees
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Dumbbell Renegade Rows
Pesi: Pesante
Dumbbell Renegade Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Renegade Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Pesi: Leggero
Dumbbell Renegade Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

Fun
Fun
43 min 15 sec, Moderato
20min
20min
4 min 20 sec,
Workout One Full Body
Workout One Full Body
29 min 54 sec, Moderato
Strength-dumbbell
Strength-dumbbell
41 min 40 sec, Moderato
Daily Workout
Daily Workout
5 min 32 sec, Moderato
Fitness And Weights Requirements
Fitness And Weights Requirements
25 min 45 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuti, Intenso
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sec, Moderato
Body Tea
Body Tea
40 minuti, Principiante
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ora 1 min 15 sec, Intenso
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sec, Intenso
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Principiante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Punching Bag

Punching Bag

Intenso 30 min  
Shoulders  
Peach

Peach

Moderato 30 min  
Lower Body   Dumbbell
Lift Heavy

Lift Heavy

Moderato 41 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Cheer 1

Cheer 1

Moderato 23 min  
Legs   Kettlebells, Dumbbells, Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis