Mag7 Abs

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Raine Kugami

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

By Hugo Rivera

Exercises

Set 1: 1 round

Sit-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Leg Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

V-Sit Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Knee Hugs

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

V-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

Reverse Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Sit-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Leg Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

V-Sit Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Knee Hugs

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

V-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

Reverse Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Sit-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Leg Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

V-Sit Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Knee Hugs

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

V-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

Reverse Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

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