Allenamento Moderato

Wk 1&3 - M

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbell

Aggiunto da Daphne Oliveros

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Arms & Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

24 ripetizioni

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 ripetizioni

Set 2: 1 round

X Jumps

16 ripetizioni

10 ripetizioni

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

24 ripetizioni

Medicine Ball Squat & Press

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

24 ripetizioni

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 ripetizioni

Set 4: 1 round

X Jumps

16 ripetizioni

10 ripetizioni

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

24 ripetizioni

Medicine Ball Squat & Press

15 ripetizioni

Allenamenti correlati

Week One Monday

Week One Monday

10 min 47 sec, Moderato

Monday Week 1 & 3

Monday Week 1 & 3

15 min 4 sec, Moderato

Wk 8 Fri Legs & Cardio

Wk 8 Fri Legs & Cardio

18 min 8 sec, Moderato

Monday Weeks 1 & 3

Monday Weeks 1 & 3

14 min 8 sec, Intenso

8 min 12 sec, Moderato

Week 2 Wednesday

Week 2 Wednesday

21 min 14 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intenso

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Moderato

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intenso

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Principiante

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Moderato

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Week 2&4 Resistance THURSDAY

Intenso

32 min

Week 6&8 Résistance MONDAY

Intenso

28 min

Core

Week 2&4 RESISTANCE Tuesday

Intenso

28 min

Monday 5/7

Intenso

31 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Jump Rope

Monday 6/8

Intenso

31 min

Core

Wk 1&3 - F

Moderato

15 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero