Core And Back

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: BOSU, Strength Machine

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

At least 45 min

Exercises

Set 1: 1 round

Bent Knee Twists

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

BOSU Mountain Climbers

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Ys And As

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Seated Cable Row

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Bent Knee Twists

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

BOSU Mountain Climbers

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Ys And As

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Seated Cable Row

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Bent Knee Twists

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

BOSU Mountain Climbers

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Ys And As

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Seated Cable Row

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

1 minuto

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