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Allenamento del Membro

Torso Superior

15 minuti

Aree target: Brazos, Pecho

Attrezzatura: Mancuerna

Alberto De La Cruz
 		    Aggiunto da Alberto De La Cruz
Torso Superior
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Flexiones
Flexiones
15 ripetizioni
Descanso
Descanso
20 secondi
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
15 ripetizioni
Descanso
Descanso
20 secondi
Flexiones diamante
Flexiones diamante
12 ripetizioni
Descanso
Descanso
20 secondi
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
30 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Flexiones soltando las manos
Flexiones soltando las manos
12 ripetizioni
Descanso
Descanso
2 min 20 sec

Set 2: 1 round
Flexiones de bíceps
Pesi: Moderato
Flexiones de bíceps
14 ripetizioni
Pesi: Moderato
Apertura De Pecho Con Mancuerna
1 minuto

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