Allenamento Moderato

Work Out 2

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell

Aggiunto da Esmee Rots

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Legs and butt 5 exercises, 3x

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Balancing Stick

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30 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

30 secondi

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 secondi

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

30 secondi

Balancing Stick

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30 secondi

3 Point Touches

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1 minuto

Advanced Left Pyramid

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30 secondi

Advanced Right Pyramid

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30 secondi

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