Allenamento per Principianti

Short & Simple

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Jessica Stafford

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Simple easy workout for busy days

Exercises

Set 1: 1 round

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 ripetizioni

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 ripetizioni

30 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

3 minuti

1 minuto

15 ripetizioni

❤️ Leggero (Zona 1)

8 ripetizioni

1 minuto

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full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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