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Exercises

Set 1: 5 round
Escalar libre
5 minuti
5 minuti

Set 2: 5 round
1 minuto
30 secondi

Set 3: 5 round
1 minuto
30 secondi

Set 4: 5 round
Stability ball plank
1 minuto
30 secondi


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15 minuti, Intenso


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Cuerpo Entero   Mancuernas
Sentadillas y Flexiones

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Moderato 8 min  
Cuerpo Entero   Silla
Plancha

Plancha

Intenso 115 sec  
Núcleo  
Flexiones

Flexiones

Intenso 60 sec  
Hombros   Ningún equipo

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