Allenamento Moderato

Wednesday

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Aggiunto da Allen Dunnick

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Biceps, back, shoulders

Exercises

Set 1: 3 round

8 ripetizioni

Set 2: 3 round

30 secondi

Set 3: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 4: 3 round

Close Grip Lat Pull Down

8 ripetizioni

Set 5: 3 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 ripetizioni

Set 6: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 ripetizioni

Set 7: 3 round

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 ripetizioni

Set 8: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 ripetizioni

Set 9: 3 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

Allenamenti correlati

2 min 9 sec, Moderato

7 min 30 sec, Intenso

15 min 40 sec, Principiante

Wednesday: Back & Biceps

Wednesday: Back & Biceps

3 min 3 sec, Moderato

Back and Biceps

Back and Biceps

13 min 39 sec, Moderato

Back And Biceps

Back And Biceps

17 min 20 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intenso

13 min 21 sec, Moderato

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Moderato

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intenso

44 min 3 sec, Moderato

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Moderato