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Set 1: 3 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
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1 minuto
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1 minuto
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1 minuto
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Set 2: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 secondi

Set 3: 1 round
Switch Feet
Switch Feet
30 secondi
1 minuto

Set 4: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
1 minuto
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi
45 secondi
30 secondi

Set 5: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
30 secondi
30 secondi


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1
31 minuti, Moderato


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