Kingtraining

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Hombros, Glúteos, Brazos

Aggiunto da Tomas Suarez

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Entrenamiento moderado para reforzar lo necesario

Exercises

Set 1: 1 round

Abdominales

2 minuti

Flexiones

20 ripetizioni

Descanso

2 minuti

Set 2: 1 round

Ejercicios de Superman acostado

2 minuti

Flexiones

20 ripetizioni

Descanso

2 minuti

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Patadas circulares alternadas

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Golpes enérgicos

2 minuti

Descanso

2 minuti

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