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Allenamento Intenso

Intense Ab Workout

Intenso   28 minuti

Aree target: Core

Poya Hsieh
 		    Aggiunto da Poya Hsieh
Intense Ab Workout
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 min 10 sec
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Cobra
Cobra
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi

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30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
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25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
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