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Set 1: 1 round
1 min 30 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sec
1 min 30 sec
1 min 30 sec
1 min 30 sec
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 20 sec
Ab Choppers
Ab Choppers
1 min 20 sec
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 20 sec
1 min 20 sec
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 min 20 sec
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 min 20 sec
Recovery
Recovery
10 secondi

Set 2: 1 round
1 min 30 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sec
1 min 30 sec
1 min 30 sec
1 min 30 sec
10 secondi

Set 3: 1 round
1 minuto


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16 min 30 sec, Moderato


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