Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Core 2X

Principiante   15 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Michael Clay
 		    Aggiunto da Michael Clay
Core 2X
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Set 2: 2 round
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
L Pull-Ups
L Pull-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Allenamenti correlati

Core
Core
6 min 25 sec, Intenso
Core1
Core1
5 minuti, Moderato
Core . Here And There
Core . Here And There
26 min 15 sec, Moderato
Core And Strength
Core And Strength
19 min 30 sec, Intenso
Core
Core
4 minuti, Moderato
10x10
10x10
4 min 50 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Moderato
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Moderato
MURPH
MURPH
1 ora 22 sec, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuti, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intenso
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Principiante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Full Body Maniac

Full Body Maniac

Intenso 45 min  
Core   Exercise Mat
300 Ab Workout

300 Ab Workout

Intenso 6 min  
Back pain gone !

Back pain gone !

Principiante 13 min  
Back   Wall, Chair
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Intenso 11 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis