Allenamento Moderato

Back And Biceps

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Angela Seanor

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

#teamAshleyk

Exercises

Set 1: 1 round

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 ripetizioni

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 ripetizioni

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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