Allenamento Moderato

Tuesday Core

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Core, Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Aggiunto da Tyronne Mcewen-mason

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Pre-season Fitness American Football

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 2: 4 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Set 3: 5 round

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

Set 4: 5 round

Pesi: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

10 ripetizioni

Set 5: 4 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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