Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Tom Skinner

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

Alternating Bicep Curls

8 ripetizioni

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Pesi: Pesante

Alternating Hammer Curls

8 ripetizioni

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 ripetizioni

1 minuto

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 ripetizioni

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