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Allenamento Moderato

Back & Biceps

Moderato   9 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Marc Knoet
 		    Aggiunto da Marc Knoet
Back & Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Pesi: Moderato
Standing cable pullover
12 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Pesi: Pesante
V-bar Mid Row
12 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Pesi: Moderato
Standing Cable X
12 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
6 ripetizioni
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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