Allenamento per Principianti

Full Body

Principiante Duration 4 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Faisal Alaseeri

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Seated Cable Row

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Standing Calf Raise

10 ripetizioni

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