Allenamento per Principianti

everyday workout

Principiante Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Aggiunto da Anissa Meriem

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Prisoner Squats

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Dumbbell Bent Over Rows

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Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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Bicycle in Bridge

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Barbell Stiff Legged Deadlift

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Set 2: 1 round

Prisoner Squats

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Dumbbell Bent Over Rows

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Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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Bicycle in Bridge

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