Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Speed

Intenso   29 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Jack Myhre
 		    Aggiunto da Jack Myhre
Speed
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 ripetizioni
Pistols
Pistols
20 ripetizioni
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 ripetizioni

Set 2: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 ripetizioni
Pistols
Pistols
20 ripetizioni
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 ripetizioni

Set 3: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 ripetizioni
Pistols
Pistols
20 ripetizioni
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 ripetizioni

Allenamenti correlati

Nice
Nice
6 min 50 sec, Moderato
Full1
Full1
10 min 48 sec, Moderato
Ben
Ben
16 minuti, Moderato
100-75-50-26
100-75-50-26
31 min 18 sec, Intenso
Butt
Butt
7 min 30 sec, Moderato
Legs
Legs
5 minuti,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 min 49 sec, Intenso
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 min 1 sec, Principiante
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minuti, Intenso
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 min 2 sec, Intenso
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 min 58 sec, Moderato
Centaur Legs
Centaur Legs
10 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Morning Workout

Morning Workout

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis