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Allenamento Moderato

Training

Moderato   21 minuti

Aree target: Full Body

Damien Gandon
 		    Aggiunto da Damien Gandon
Training
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
30 ripetizioni
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 ripetizioni
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
30 ripetizioni

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
25 ripetizioni
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 ripetizioni
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
25 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
25 ripetizioni

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
20 ripetizioni
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 ripetizioni
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
20 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
15 ripetizioni
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 ripetizioni
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
15 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni

Set 5: 1 round
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 ripetizioni
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
10 ripetizioni

Set 6: 1 round
Burpees
Burpees
5 ripetizioni
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
5 ripetizioni
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
5 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
5 ripetizioni

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