Allenamento Moderato

Push

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Shiva Challa

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

6 ripetizioni

Set 2: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

Machine Chest Press

12 ripetizioni

Machine Overhead Press

8 ripetizioni

Cable Crossovers

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

14 min 24 sec, Moderato

3 min 29 sec, Moderato

4 min 6 sec, Moderato

11 min 40 sec, Moderato

18 minuti, Moderato

11 min 52 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intenso

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Moderato

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Moderato

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 ora 3 min 8 sec, Intenso

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Moderato

6 min 15 sec, Moderato