Allenamento Intenso

Ejercicios

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Hombros

Attrezzatura: Banda de resistencia, Mancuerna, Banco

Aggiunto da Kike Rivera

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Pesi: Moderato

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

12 minuti

Set 2: 1 round

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

12 minuti

Set 3: 1 round

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

6 minuti

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

3 minuti

Allenamenti correlati

22 min 3 sec, Principiante

13 min 57 sec, Moderato

3 min 6 sec, Moderato

2 min 15 sec, Principiante

24 minuti, Moderato

Hombros + Oblicuos 🚀

Hombros + Oblicuos 🚀

37 min 30 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Rutina Biceps Recuperación

Rutina Biceps Recuperación

21 min 21 sec, Principiante

23 min 10 sec, Moderato

50 minuti, Moderato

48 min 32 sec, Moderato

Susy Específico 7

Susy Específico 7

35 min 44 sec, Moderato

Mentalidad Y Esfuerzo

Mentalidad Y Esfuerzo

3 ore 34 min 18 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quemagrasas de lujo

Intenso

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Relajación con yoga

Principiante

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Principiante

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Perdida De Grasa

Moderato

8 min

Hombros

Mancuerna, Banda de resistencia

Sofia

Moderato

8 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Circuito banda rápida

Principiante

10 min

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero