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Allenamento Moderato

Peck Deck

Moderato   15 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Jamal Felton
 		    Aggiunto da Jamal Felton
Peck Deck
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Expansive chest workout

Exercises

Set 1: 3 round
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 3 round
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 3 round
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 3 round
Upper Chest Cable Crossovers
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 5: 3 round
Cable Lower Chest Raise
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi

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