Allenamento Moderato

Tre

Moderato Duration 58 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Barbell, Wall

Aggiunto da Treshaun Sampson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 5 round

Band Front Raises

Resistenza: Leggero

Band Front Raises

15 ripetizioni

Band Shoulder Press

Resistenza: Leggero

Band Shoulder Press

10 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

12 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

80 ripetizioni

Set 2: 3 round

Backwards Skipping

❤️ Moderato (Zona 2)

Backwards Skipping

2 minuti

Pesi: Leggero

15 ripetizioni

Pesi: Leggero

10 ripetizioni

Dumbbell Side Lunge and Touch

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 ripetizioni

30 ripetizioni

20 ripetizioni

❤️ Leggero (Zona 1)

1 min 21 sec

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 min 19 sec

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