Allenamento Moderato

Monday 1

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

Aggiunto da Jordan Mask

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Stationary Biking

❤️ Moderato (Zona 2)

Stationary Biking

15 minuti

❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 minuti

Set 2: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Warm Up Stretch

10 minuti

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

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