Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Big biceps


Exercises

Set 1: 4 round
Olympic Bar Curls
Pesi: Moderato
Olympic Bar Curls
8 ripetizioni
Olympic Bar Curls Negative
Pesi: Moderato
Olympic Bar Curls Negative
4 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
Dead Hang Peacher Curl
Pesi: Moderato
Dead Hang Peacher Curl
10 ripetizioni
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
Pesi: Moderato
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
5 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 1 round
Dead Hang Peacher Curl
Pesi: Moderato
Dead Hang Peacher Curl
10 ripetizioni
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
Pesi: Moderato
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
5 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 1 round
Dead Hang Peacher Curl
Pesi: Moderato
Dead Hang Peacher Curl
10 ripetizioni
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
Pesi: Moderato
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
5 ripetizioni
1 minuto

Set 5: 1 round
Dead Hang Peacher Curl
Pesi: Moderato
Dead Hang Peacher Curl
10 ripetizioni
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
Pesi: Moderato
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
5 ripetizioni
1 minuto

Set 6: 4 round
Rope Hammer Curls
Pesi: Pesante
Rope Hammer Curls
8 ripetizioni
Reverse Grip Curls
Pesi: Moderato
Reverse Grip Curls
4 ripetizioni
1 minuto

Set 7: 4 round
Incline Curls
Pesi: Moderato
Incline Curls
8 ripetizioni
Incline Hammer Curls
Pesi: Moderato
Incline Hammer Curls
8 ripetizioni
Hammer Curls
Pesi: Moderato
Hammer Curls
8 ripetizioni


Allenamenti correlati

Biceps
11 min 15 sec, Moderato
Biceps
17 minuti, Moderato
Biceps1
16 min 15 sec, Moderato
Biceps
18 minuti, Moderato
Biceps
3 min 30 sec, Moderato
biceps
3 min 24 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento