Allenamento Intenso

Chest Workout

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Aggiunto da Saj Saj

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 2: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Dumbbell Pull Over

Dumbbell Pull Over

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Incline Bench Press Close Grip

Incline Bench Press Close Grip

8 ripetizioni

Incline Bench Press Regular Grip

Incline Bench Press Regular Grip

5 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Low Cable Flys

8 ripetizioni

Incline Bench Fly

Incline Bench Fly

8 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

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