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Descrizione

Pushing the body anaerobically and endurance wise!


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti

Set 2: 6 round
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto

Set 4: 8 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto

Set 5: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti

Set 6: 4 round
20 ripetizioni
30 secondi
20 ripetizioni
30 secondi

Set 7: 4 round
12 ripetizioni
30 secondi
20 ripetizioni
30 secondi


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30 minuti, Moderato


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