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Allenamento per Principianti

Daily Workout

Principiante   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair, Box or Step

Keane Wilson
 		    Aggiunto da Keane Wilson
Daily Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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