Allenamento Intenso

Back And Bies

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Rhys Palmer

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Hypertrophy/size - 8 to 10 reps. Strength 5 or 6

Exercises

Set 1: 1 round

Bent over underhand barbel row

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

1 minuto

Close Grip Lat Pull Down

1 minuto

Reverse Barbell Preacher Curls

1 minuto

1 minuto

Seated Cable Row

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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