Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

The best way to tone those arms is strength training. This powerful kettlebell routine will get you in tip-top shape. Grab a pair kettlebell, but let's start with one and work the basics.


Exercises

Set 1: 3 round
Pesi: Moderato
30 secondi
Pesi: Moderato
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
12 ripetizioni

Set 2: 4 round
Pesi: Moderato
12 ripetizioni
15 secondi
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
20 secondi

Set 3: 4 round
Pesi: Leggero
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
10 secondi
Pesi: Leggero
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
20 secondi

Set 4: 1 round
Pesi: Moderato
Ripetizioni Fino Al Fallimento


Workout Discussion

19 Jun
Set 3 bent over rows should be right arm shoulder presses.

Appare in


Allenamenti correlati

Up Top Kettlebell
25 minuti, Moderato
Low-Key Kettlebell Arms
10 min 30 sec, Principiante
Kettlebell Arms
25 minuti, Moderato
Upper Body Kettlebell
19 min 51 sec, Intenso
Kettlebell Upper Cuts
20 minuti, Intenso
Kettlebell Mania
10 min 45 sec, Moderato

Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderato 12 min  
Core   Wall
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Moderato 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Moderato 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Classic Tabata

Classic Tabata

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Loose Arms

Loose Arms

Moderato 8 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento