Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

quickie

Intenso   5 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Michael Ingebrigtsen
 		    Aggiunto da Michael Ingebrigtsen
quickie
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Crunches
Crunches
15 ripetizioni

Set 2: 2 round
Pull-Ups
Pull-Ups
2 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Crunches
Crunches
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Quickie
Quickie
15 minuti, Moderato
Quick And Easy
Quick And Easy
2 min 50 sec, Principiante
QUICKIE
QUICKIE
6 min 45 sec, Moderato
Mine
Mine
3 minuti, Principiante
Draft
Draft
6 min 36 sec, Intenso
Daily Workout
Daily Workout
9 min 23 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuti, Principiante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Moderato
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Moderato
MURPH
MURPH
1 ora 22 sec, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuti, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Mike's Spartacus Workout

Mike's Spartacus Workout

Intenso 26 min  
Full Body   Dumbbells
Upper body

Upper body

Intenso 12 min  
Mountain Man

Mountain Man

Intenso 16 min  
Lower Body   No Equipment
Cooler

Cooler

Principiante 20 min  
Keiras Stretching

Keiras Stretching

Principiante 11 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis