Allenamento Moderato

Upper Body Blitz

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Lori Saywell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Arms, chest, back, shoulders

Exercises

Set 1: 3 round

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 secondi

10 secondi

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45 secondi

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