Allenamento Intenso

Full Upper Body

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Akashdeep Singh Sandhu

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

C Curve Punches

C Curve Punches

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 ripetizioni

8 ripetizioni

Set 4: 3 round

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

12 ripetizioni

Set 5: 3 round

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Alternating Bent Over Rows

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Set 7: 1 round

Pesi: Moderato

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 ripetizioni

Allenamenti correlati

9 min 38 sec, Principiante

Total Upper Body

Total Upper Body

9 min 15 sec, Moderato

1 min 50 sec, Moderato

5 min 18 sec, Moderato

Upper Body Crash

Upper Body Crash

29 min 38 sec, Intenso

15 min 55 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

21 min 46 sec, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Moderato

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Moderato

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 ora, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ready To Rule the World

Intenso

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Body Circuit Session

Moderato

21 min

Shoulders

Dumbbells

9 Min Bodyweight Challenge

Intenso

9 min

Full Body

Exercise Mat

Summer Arms

Moderato

16 min

Upper Body

Dumbbells

Warrior Workout

Intenso

9 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero