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Set 1: 5 round
50 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
25 ripetizioni
25 ripetizioni

Set 3: 1 round
30 ripetizioni
30 ripetizioni
25 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 ripetizioni


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14 minuti, Moderato
Si
21 min 55 sec, Intenso
Full
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Viernes 
4 min 16 sec, Intenso
Basico
6 min 30 sec, Intenso


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