Allenamento del Membro

Workout A

Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Aggiunto da Vito Auletto

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 2 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 3: 2 round

10 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Set 4: 2 round

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Elevated Chest Dips

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 5: 2 round

1 minuto

1 minuto

Set 6: 1 round

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

15 minuti

Allenamenti correlati

5 min 4 sec, Moderato

36 minuti, Moderato

36 minuti, Intenso

36 min 2 sec, Intenso

16 min 27 sec, Intenso

6 minuti,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

27 min 24 sec, Moderato

5 X 5 Lower Body V2

5 X 5 Lower Body V2

1 ora 21 min 47 sec, Intenso

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 min 46 sec, Moderato

Best Lower Body 1

Best Lower Body 1

18 min 28 sec, Intenso

6 Week Shred Week 1 Day 2

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 min 15 sec, Intenso

4Hr Body Legs Workout (Modified)

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 ora 2 min, Moderato