Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Hanging Leg Raises
2 minuti
20 Incline Push Ups
2 minuti
Max Pull Ups
2 minuti
Standing Barbell Shoulder Press
1 minuto
15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Right
1 minuto
15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Left
1 minuto
10 Overhead Tricep Dumbell Extension Right
1 minuto
10 Overhead Tricep Dumbell Extension Left
1 minuto
20 Russian Twist
2 minuti
15 Incline Dumbell Chest Press
1 min 30 sec
10 Dips
1 minuto
15 Reverse Grip Overhand Barbell Curl
1 minuto
10 Incline Alternating Dumbell Curls
1 minuto
15 Bent Over Dumbell Shoulder Raises
1 minuto
20 Seated Lateral Dumbell Raises
1 minuto
10 Incline Overhead Triceps Barbell Extension
1 minuto
15 Bent Over Barbell Row Over Grip
1 minuto
15 Bent Over Barbell Row Under Grip
1 minuto
10 Incline Chest Dumbell Flyes
1 minuto
15 Burpees
1 min 30 sec


Allenamenti correlati

Upper body
15 min 10 sec, Moderato
Arm workout
30 min 5 sec, Moderato
Upper Body
10 minuti, Moderato
Upper Body
14 minuti, Moderato
Upper body
8 minuti, Moderato
Upper Body
27 min 50 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento