Allenamento Intenso

Power Workout

Intenso Duration 36 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Dane Mc

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Clean and Press

Pesi: Moderato

Barbell Clean and Press

1 minuto

10 secondi

Pesi: Moderato

1 minuto

10 secondi

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

10 secondi

Set 3: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

1 minuto

10 secondi

Set 4: 4 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

10 secondi

Set 5: 4 round

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

10 secondi

Set 6: 4 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 secondi

Allenamenti correlati

Weights Workout

Weights Workout

23 minuti, Moderato

7 min 30 sec, Moderato

Best Workout Ever

Best Workout Ever

36 min 40 sec, Moderato

9 minuti, Intenso

8 minuti, Moderato

Fitness Workout

Fitness Workout

10 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Moderato

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Moderato

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 ora, Intenso

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Strong Core Challenge

Moderato

18 min

Core

No Equipment

HIIT Me Again

Intenso

15 min

Full Body

No Equipment

Kettlebell HIIT

Intenso

22 min

Full Body

Kettlebell

FAST Bodyweight BLAST 8⃣ ! 🔥🌟HS

Intenso

11 min

Full Body

No Equipment

Day 4: Legs

Intenso

9 min

Legs

Strength Machine

Day 5: Shoulders

Intenso

16 min

Back

Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero