Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Get your muscles moving and your blood pumping with this quick total body warm up routine. Let's get sweating!


Exercises

Set 1: 1 round
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 secondi
Windmills
Windmills
40 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 secondi
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 1 round
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Modified Burpees
Modified Burpees
45 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
30 secondi
15 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
30 secondi
15 secondi
15 secondi

Set 5: 1 round
30 secondi
45 secondi
1 minuto


Allenamenti correlati

abs Crazy
6 min 40 sec, Principiante
Workout
12 minuti, Principiante
Warm Up
4 min 35 sec, Moderato
Full Body Warm Up
12 min 10 sec, Principiante
My Workout
33 min 30 sec, Principiante
mowgz #1
57 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento