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Allenamento Moderato

Back To Basics

Moderato   4 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench

Tyler Fdt
 		    Aggiunto da Tyler Fdt
Back To Basics
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondi
Bench Dips
Bench Dips
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 ripetizioni
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 secondi

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💪💪💪💪
13 min 15 sec, Moderato

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